Richtiges Sitzen – 6 goldene Regeln für eine gesunde Körperhaltung
Dein ultimativer Guide für einen entspannteren Arbeitstag
Die meisten von uns kennen es – der Arbeitstag im Büro zieht sich wieder einmal in die Länge, doch der Rücken schmerzt schon nach kurzer Zeit, die Beine sind taub oder der Nacken starr? Wir haben gute Nachrichten: Es ist nie zu spät, die Degeneration Deiner Sitzhaltung durch richtiges Sitzen aufzuhalten! Wir zeigen Dir mit unserem kleinen How-To, wie du durch richtiges Sitzen im Handumdrehen für mehr Ergonomie an Deinem Arbeitsplatz sorgen kannst – ob Zuhause oder im Büro.
Befolge 6 einfache Tipps
Worauf sollte ich achten?
- Nutze einen höhenverstellbaren Stuhl – Oberschenkel und Rücken sollten einen 90-Grad-Winkel bilden.
- Der Tisch hat genau die richtige Höhe, wenn Ober- und Unterarm beim Schreiben einen 90-Grad-Winkel bilden.
- Mindestens 60 cm entfernt vom Körper sollte die Oberkante des Monitors auf etwas unterhalb der Augenhöhe eingestellt sein.
- Die Tastatur lässt genug Platz für die Ablage der Unterarme.
- Den Kontrast zwischen der Helligkeit des Bildschirms und der Umgebung im Raum geringhalten, viele Monitore haben extra Blaulicht-Modi.
- Mit einer Fußstütze wird die Beinflexibilität unterstützt – für eine verbesserte Beindurchblutung.
Eine verbesserte Ergonomie am Arbeitsplatz ist Dir noch nicht genug?
Der Körper ist bekanntlich der Spiegel der Seele – fühlst Du dich unwohl, kraftlos oder ausgelaugt, zeigst Du das ganz unbewusst durch deine Körpersprache. Das beste Mittel dagegen ist ausreichend Schlaf und anschließend ein entspannter und harmonischer Start in den Tag. Probiere es doch mal mit einem Aufwachritual! Dies erscheint Dir wie eine unüberwindbare Hürde – Du bist ein Morgenmuffel par excellence? Wir schaffen Abhilfe!
3 wertvolle Tipps für Dein entspanntes Aufwachen findest du hier.
Navaris Tipp
Kennst Du schon das (Home) Office Zubehör von Navaris?
Dir fehlt noch eine Tischlampe, der Bildschirm steht zu tief oder der Schreibtisch ist bereits mit Post-It’s gepflastert und ein Whiteboard muss her? Hier findest du eine vielfältige Auswahl an LED Lampen und Leuchten, Halterungen und Ständern für PC und Smartphone sowie diverses Organisationszubehör und vieles mehr.
Wähle Dein praktisches Zubehör!
Entdecke unser Sortiment bei Amazon
Yoga
Wellness
